Lifestyle

Lifestyle is one of the most important factors to keep you healthy, so it most be taken good care of. If you follow our lifestyle advices you can experience the advantages of regular exercises, different massages and a positive view on your life. Fitness exercises can be taken at home or even at your workplace to strenghten your arm, breast or neck. If you suffer of neck or back pain because sitting too much at your computer-driven workplace you can get several tips for exercises that could help to solve your problem.

Exercitii pentru un abdomen plat si ferm

Intarirea muschilor abdominali este visul multor femei, dar a duce la bun sfarsit o astfel de dorinta nu este intotdeauna usor.
Pentru a avea un abdomen plat nu va trebuiesc decat 15-20 de minute in fiecare zi, timp de 2, aproape 3 saptamani in care veti executa patru exercitii pentru un abdomen plat, exercitii diferite in fiecare zi, urmate de jogging, mers pe jos sau pe bicicleta, precum si o alimentatie sanatoasa, saraca in grasimi, zaharuri si acizi.
Nu e necesar sa faci foarte multe abdomene. Daca sunt executate corect, simti cum lucreaza muschii, 5 sau 10 minute sunt indeajuns pentru a-ti intari si tonifia abdomenul.

Daca doritii sa obtineti rezultate vizibile intr-un timp mai scurt va recomand Winsor Pilates . Am postat mai jos filmuletul cu exercitii pentru abdomen. Metoda Pilates se bazeaza pe trei concepte, care stau la baza tuturor exercitiilor. Primul lucru pe care trebuie sa il inveti este respiratia si postura corecta. Inspiri pe nas si expiri pe gura. Ritmul trebuie sa fie constant, intotdeauna corelat cu miscarea. Este foarte important sa executi exercitiile corect. Trebuie sa incordezi usor abdomenul, indreptand spatele. Relaxeaza umerii si impinge bazinul usor in fata, prin incordarea feselor. In al doilea rand, exercitiile pentru zona abdominala se executa cu spatele si abdomenul bine incordate. Vei alterna mereu repetari scurte si rapide cu miscari lente si concentrate. Spatele trebuie mentinut drept si barbia scoasa din piept pentru a respira corect

Insa toate acestea dupa cum am mentionat s mai sus trebuiesc combinate cu un regim alimentar adecvat si nu in ultimul rand multe lichide Prin “lichide” se traduce, de fapt, apa. Renuntati la sucurile carbogazoase sau la cele din fructe pe care le gasesti in comert. Apa nu contine calorii si nici conservanti precum majoritatea bauturilor racoritoare pe care le cumparati din magazine. Daca va doriti si altceva in afara de apa, alegeti ceaiurile fara zahar si sucurile pe care le poti face acasa prin stoarcerea fructelor sau legumelor.

In acest mod veti scapa de grasimea din jurul taliei rapid si veti obtine un abdomen plat si ferm.

i hate me

I Hate me today

I Hate me tomorrow

I Hate me for all the things I didn’t do ....................

i hate my life, i hate my life, i hate my life, i hate my life

woke up, hung like a ton of bricks i dont know where the hell i am whos this naked next to me what did i do, i gotta peecant work or go to school today cant remember if i do that anywaysgot some money, got no cluethe worlds a mess i hate my life, i hate my life, i hate my life, i hate my lifecrashed the car, lost the jobim a dirty smelly total sloblots of sex little love, stimulation no satisfactionlife is hard life is stress life is such a pain in the asssaturday night and im not dressed, how can i go oni hate my life, i hate my life, i hate my life, i hate my lifewoke up hung like a ton of bricksdont know where the hell i amwhos naked next to me what did i do ive gotta peecant work or go to school todaycant remember if i do that anywaygot some money got no cluethe worlds a messi hate my life, i hate my life, i hate my life, i hate my lifeyour lifes so bad, therye gonna take it all awaycomplain complain life sucks anyway,its all so hard, let them take it all awaywhy the competition why stress to death be happy with what you have most, have so much lessi hope someday we realize how good it really is.yeah i may hate my life at times but i always try to live

must-have bag

In sezonul primavara-vara 2008 sunt in trend atat gentile mari , dar si cele micute - plic. In functie de starea ta de spirit si de tinuta pe care o vei aborda, alege-ti posetele accesorizate cu snururi, curele, catarame, diferite figurine sau fundite colorate si vei fi moderna si stilata, exact asa cum iti doresti!

Se spune ca geanta pe care o alegi poate spune foarte multe despre tine. Probabil ca asa si este si spun asta datorita faptului ce nici o femeie nu poate rezista in fata unei genti "care-i face cu ochiul" din vitrina magazinului.

Am cautat pe net mai multe modele in diferite culori si marimi si am observat ca gentile enorme nu lipsesc in prezentarile de moda. In afara de faptul ca se asorteaza foarte bine la orice tinuta au si avantajul de a putea duce o multime de lucruri.

Nu uita sa asortezi geanta tinutei si mai ales momentului zilei in care este purtata. Adapteaza din ceea ce se poarta ceea ce iti vine bine . Puteti incerca orice, de la clasicul alb, la galben, mov sau roz , important este sa fie o culoare care te reprezinta si cu care sa-ti stea bine si sa te faca sa te simti bine cu ea pe umar.