5 alimente care lupta cu kilogramele

"Unele alimente ne fac viata un adevarat chin atunci cand vrem sa slabim. Lovesc sub centura, ridicandu-ne nivelul colesterolului ca mai apoi sa ne ingroase talia si soldurile. Exista insa si o categorie opusa de alimente, care fac exact contrariul (probabil ca deja ati auzit de coacaze si broccoli, care fac minuni in curele de slabire). Ei bine, sunt si alte cateva optiuni gustoase care te vor umple de energie si te vor ajuta sa dai jos cateva kilograme.1. Grapefruit. Ati incercat vreodata dieta cu grapefruit? Se pare ca exista niste cercetari care sustin reputatia grapefruit-ului ca mare luptator impotriva grasimilor. Intr-un studiu recent, efectuat la clinica TLa Jollat din California, specialistii au studiat efectele acestui fruct in procesul de slabire si au descoperit ca o jumatate de grapefruit mancata inaintea unei mese ajuta intradevar la pierderea in greutate. Atat sucul natural obtinut acasa, cat si fructul intreg sunt benefice, dar cercetatorii sustin ca cele mai bune rezultate sunt obtinute in urma mancarii fructului intreg (fara coaja desigur). Rezultatele vorbesc de la sine. O jumatate de fruct contine numai 39 de calorii.2. Sardinele.In primul rand, contin multe proteine, care ajuta la stabilizarea zaharului in sange, oferind acea senzatie de satietate si stimuland metabolismul. In al doilea rand, sunt o sursa importanta de Tomega-3t - substanta care ajuta sistemul cardiovascular si are rol in mentinerea bunei dispozitii.( Iar atunci cand esti bine dispusa, parca nu-ti mai vine sa te opresti la primul fast-food pe care il intalnesti). In al treilea rand, sardinele sunt foarte convenabile- usor de gasit si accesibile ca pret.3. Dovleacul. Aceasta leguma devenita celebra datorita sarbatorii de Halloween, fiind simbolul acesteia, este foarte utila si in curele de slabire. O conserva mare de dovleac contine multe fibre si are numai 40 de calorii. Nenumarate studii confirma faptul ca acest continut bogat in fibre este asociat cu o stare buna de sanatate si ca este un atu in lupta cu kilogramele in plus. Dovleacul este probabil si cea mai usor de preparat leguma. Presari putin indulcitor, scortisoara, pui cateva migdale si gata, cel mai gustos meniu pentru o cura de slabire. Hmm.. delicios.4. Carnea de vita slaba.Sa fim sincere: Carnea de vita este potrivita pentru un regim, dar numai cand nu contine antibiotice, steroizi si hormoni.Cel mai indicat este sa o cumperi din locuri care iti ofera garantia ca este 100% biologica. Dietele care contin alimente bogate in proteine (cum este carnea de vita) sunt asociate cu pierderea in greutate din diferite motive: proteinele stimuleaza metabolismul, te fac sa te simti Tsatulat si ajuta la diminuarea apetitului.5. Ceaiul verde. Este un remediu natural pentru cele care vor sa slabesca , fiind o solutie cu adevarat folositoare. Pe langa asta, are un continut bogat in antioxidanti, stimuleaza buna functionare a inimii, ajuta digestia si temperatura corpului.Creste metabolismul si grabeste arderea grasimilor ceea ce nu poate fi decat o binecuvantare pentru noi. Bea zilnic pana la cinci cani de ceai si vei vedea cum incep sa dispara atat kilogramele, cat si stresul." ( sursa -revista Avantaje )

Alimente permise pentru o dieta sanatoasa.