Coffee morning

Cum sa renunt la cafeaua mea de dimineata???? Greu ....dar mai rau este ca am inceput sa beau si la pranz si chiar seara cind simt senzatia de oboseala si vreau sa raman pana tarziu sa invat avand in vedere ca a inceput sesiunea :(. Uneori ma consolez cu ideea ca atita timp cit nu fumez si nu beau alcool ma pot bucura de o ceasca de cafea. Insa sincer nu stiu cit ma ajuta sa inlatur senzatia de oboseala deoarece pe moment ma simt mai bine insa dupa un timp ma simt epuizata si nu mai sunt in stare de nimic.

Cercetatorii afirma ca excesul de cofeina diminueaza capacitatea de concentrare. Studiile arata ca cei care nu consuma cafea au rezulate mai bune la examene. Asa o fi insa mie greu sa renunt la deliciosul meu 3 in 1 , pe care am ajuns sa il beau nu neaparat ca simt nevoia de a bea o cafea ci pentru gustul minunat pe care il are . Am citit intr-o revista un articol in care scria despre beneficiile cafelei , cum ca aceasta le ajuta pe femei sa aiba o memorie mai buna insa nu are acelasi efect si la barbati ;)) deci let's drink coffee!

Chanel Makeup Collection

Chanel a propus pentru aceasta primavara o noua colectie indrazneata in materie de make up. Colectia este numita ‘“Aurora Blues” si contine 4 farduri in nunate diferite: umbre albastrui si nuante intense de bleu , roz , verde , negru , gri care pot fi combinate cu succes . Aceasta combinatie de culori va oferi intensitate privirii si luminozitate tenului.

Tenul nu trebuie machiat intens de aceea trebuie sa optati pentru culori calde in alegrea fondului de ten , iar pentru gene puteti folosi mascara.
Pentru un look simplu si perfect , recomand asortarea tinutei cu tonul in care a fost realizat machiajul.

dieta cu care a slabit Oprah

Rasfoind dimineata o revista am dat peste un articol in care celebra Oprah Winfrey marturisea ca a slabit 30 de kg in doar jumatate de an ... uau....
"Dieta recomandata de Oprah nu este una deosebita, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Atentie insa, nu trebuie confundata cu dietele sarace in carbohidrati. Dar Oprah a avut si un program personalizat de exercitii fizice: jogging, antrenamente pentru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates."
Mic dejun: 1/2 Grepfruit;1 felie de graham prajita;1 cana de lapte degresat;
Pranz: 100g de piept de pui fara pielita;1 cana de spanac fiert;1 cana ceai de plante;
Cina: Paine cu usturoi;Branza degresata;Ciuperci la gratar.

Este o dieta destul de lejera dupa parerea mea , si combinata cu Pilates sigur va da rezultate ...
eu chiar fac in fiecare zi 20 de min. Pilates si recunosc ca ma simt foarte bine si am incredere ca va da rezultate. Nu trebuie sa cumparati casetele cu pilates deoarece le puteti gasi pe retea in caz ca sunteti abonat la o retea de cartier sau chiar pe net , eu am gasit toate filmuletele.

Regim dupa sarbatori

Incerc sa ma consolez cu ideea ca nu sunt singura care a pus cateva kg in plus :( de sarbatori , dar asta nu ma ajuta cu nimic...... de aceea incerc sa gasesc o solutie cit mai rapida de a scapa de aceste kg care au inceput sa ma derajeze si mai rau ... sa se observe. Mi- am facut un program alimentar la care apelez de fiecare data cand ma confrunt cu aceasta problema si pot sa va zic ca a dat rezultate.

Acest program consta in :

Dimineata : apa cu lamaie + lapte cu cereale ( fitness )

Pranz : salata cu piept de pui ( gratar sau fiert )

Cina : Fructe , lactate .

Si nu in ultimul rand foarte multa miscare .

Rezultatul este acesta :D

happy new year 4 all !!!!!!!!

Un an nou fericit pentru toti !!!!!!






A inceput un nou an....iar pentru acest an am o lista mare cu toate lucrurile pe care mi le doresc si pe care vreau sa le realizez. Un an nou , o viata noua !!!!!!
La multi ani va doresc si voua !!!!