Rasfoind dimineata o revista am dat peste un articol in care celebra Oprah Winfrey marturisea ca a slabit 30 de kg in doar jumatate de an ... uau....
"Dieta recomandata de Oprah nu este una deosebita, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Atentie insa, nu trebuie confundata cu dietele sarace in carbohidrati. Dar Oprah a avut si un program personalizat de exercitii fizice: jogging, antrenamente pentru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates."
Mic dejun: 1/2 Grepfruit;1 felie de graham prajita;1 cana de lapte degresat;
Pranz: 100g de piept de pui fara pielita;1 cana de spanac fiert;1 cana ceai de plante;
Cina: Paine cu usturoi;Branza degresata;Ciuperci la gratar.
Este o dieta destul de lejera dupa parerea mea , si combinata cu Pilates sigur va da rezultate ...
eu chiar fac in fiecare zi 20 de min. Pilates si recunosc ca ma simt foarte bine si am incredere ca va da rezultate. Nu trebuie sa cumparati casetele cu pilates deoarece le puteti gasi pe retea in caz ca sunteti abonat la o retea de cartier sau chiar pe net , eu am gasit toate filmuletele.
"Dieta recomandata de Oprah nu este una deosebita, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui proces de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi “sanatoase” si diminuarea cantitatii de carbohidrati. Atentie insa, nu trebuie confundata cu dietele sarace in carbohidrati. Dar Oprah a avut si un program personalizat de exercitii fizice: jogging, antrenamente pentru intinderea si tonifierea muschilor, exercitii cardio, dar si Pilates."
Mic dejun: 1/2 Grepfruit;1 felie de graham prajita;1 cana de lapte degresat;
Pranz: 100g de piept de pui fara pielita;1 cana de spanac fiert;1 cana ceai de plante;
Cina: Paine cu usturoi;Branza degresata;Ciuperci la gratar.
Este o dieta destul de lejera dupa parerea mea , si combinata cu Pilates sigur va da rezultate ...
eu chiar fac in fiecare zi 20 de min. Pilates si recunosc ca ma simt foarte bine si am incredere ca va da rezultate. Nu trebuie sa cumparati casetele cu pilates deoarece le puteti gasi pe retea in caz ca sunteti abonat la o retea de cartier sau chiar pe net , eu am gasit toate filmuletele.
No comments:
Post a Comment